2018年09月10日

【減量中】9/9

今日は夜ラン10キロ🏃


朝食
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酒まんじゅう


昼食
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鶏からサンドパン


夕食
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野菜炒め(ピーマン、玉ねぎ、ニンジン、レバー、油揚げ)

絹ごし豆腐

キャベツの千切り

ポテトサラダ



今週末の

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル(-.-)


体重

73.8kg

(先週74.0kg 0.2kg減)

(初回81.2kg 7.4kg減)



体脂肪率

21.2%

(先週20.7% 0.5%増)

(初回23.1% 1.9%減)



内臓脂肪レベル

11

(先週11 増減なし)

(初回15 4減)


初回は現在使用中の体重計を入手した2018/4/18です(^^)


隙間時間に読書中。その①
伊賀と甲賀の忍者のおはなし。忍者には馴染みがないからか?なかなかページが進まない…

梟の城 (新潮文庫)

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隙間時間に読書。その②
東京の地名が出てくるのを、地図と照らし合わせて、おおよその場所の見当をつけながら読んでいます。表紙がカッコいい。

さぶ (新潮文庫)

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posted by ぽっちゃりランナー at 00:28| Comment(0) | ダイエット関係(食事/ジョギング等) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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