2018年09月30日

【減量中】9/30

今日はジョギングおやすみ🚶

朝食兼昼食
20180930230401814.jpg


夕食
20180930230417295.jpg

デザート
20180930230428909.jpg

今週末の

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル(-.-)


体重

78.2kg

(先週77.4kg 0.8kg増)

(初回81.2kg 3.0kg減)



体脂肪率

21.1%

(先週20.4% 0.7%増)

(初回23.1% 2.0%減)



内臓脂肪レベル

13

(先週12 1増)

(初回15 2減)


初回は現在使用中の体重計を入手した2018/4/18です(^^)



隙間時間に読書中 その①
東京の地名が出てくるのを、地図と照らし合わせて、おおよその場所の見当をつけながら読んでいます。表紙がカッコいい。主役っぽくない<さぶ>がようやく活躍し始めたのか?いや、まだみたい。『石川島』がこの小説の舞台なのですが、あるテレビ番組(『キンシオ』)でたまたま同じ石川島が紹介されているのを観てちょっと得した気分。

さぶ (新潮文庫)

新品価格
¥724から
(2018/9/9 01:01時点)





隙間時間読書中 その②
作家が元警察官、との事で面白そうだと思い読み始めたところ。

警視庁公安部 (角川文庫)

中古価格
¥1から
(2018/9/28 19:24時点)










お読みいただき感謝致します。





宜しければ応援(クリック)して頂けると、大きな励みになります。





新幹線(これ↓)をポチッと<(_ _)>





人気ブログランキング




ありがとうございます😃
posted by ぽっちゃりランナー at 23:07| Comment(0) | ダイエット関係(食事/ジョギング等) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする