2018年04月30日

【減量中】4/30 食事

朝食兼昼食
20180430191530947.jpg

ごはん




具だくさん味噌汁(絹豆腐、玉ねぎ、とろろ、油揚げ)




ハムエッグ




キャベツ




マグロ刺身




納豆




ヨーグルト




トマト(写真にありませんが)




※最近はこれだけ食べると本当に満腹になってしまいます(^^)白米の量を減らしても、代わりに野菜その他で補います(^^)




そして…




夕食
20180430191613411.jpg

ごはん




ハムエッグ




鶏むね肉




キャベツ




※しばらくレタスが続いたので、飽きない様にたまにキャベツにしてもらっています(^^)







お読みいただき感謝致します。



宜しければ応援(クリック)して頂けると、大きな励みになります。



新幹線(これ↓)をポチッと<(_ _)>



人気ブログランキング


ありがとうございます😃

posted by ぽっちゃりランナー at 19:18| Comment(0) | ダイエット関係(食事/ジョギング等) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする