2018年09月11日

【減量中】9/11

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食兼昼食
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ヨーグルト

納豆

味噌汁

野菜炒め(いんげん豆、ニンジン、うずら卵、レバー)

キャベツの千切り

しめさば


夕食
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味噌汁

キャベツの千切り

ハムエッグ

野菜炒め(いんげん豆、玉ねぎ、ニンジン)




隙間時間に読書中。その①
伊賀と甲賀の忍者のおはなし。忍者には馴染みがないからか?なかなかページが進まない…

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2018年09月10日

【減量中】9/10

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食兼昼食

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ヨーグルト

シュウマイ

ウィンナーと大根の煮物

アジフライ

ごはん


夕食
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シュウマイ

絹ごし豆腐

ブロッコリー

コロッケ

カップラーメン



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【減量中】9/9

今日は夜ラン10キロ🏃


朝食
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酒まんじゅう


昼食
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鶏からサンドパン


夕食
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野菜炒め(ピーマン、玉ねぎ、ニンジン、レバー、油揚げ)

絹ごし豆腐

キャベツの千切り

ポテトサラダ



今週末の

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル(-.-)


体重

73.8kg

(先週74.0kg 0.2kg減)

(初回81.2kg 7.4kg減)



体脂肪率

21.2%

(先週20.7% 0.5%増)

(初回23.1% 1.9%減)



内臓脂肪レベル

11

(先週11 増減なし)

(初回15 4減)


初回は現在使用中の体重計を入手した2018/4/18です(^^)


隙間時間に読書中。その①
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2018年09月08日

【減量中】9/8

ジョギングはおやすみ🚶

朝食兼昼食

ヨーグルト

納豆

レタスのサラダ

ハンバーグ

鯖フライ

ごはん


夕食

味噌汁

レタスのサラダ

目玉焼き

サイコロステーキ

パイナップルと黄桃の缶詰

ごはん


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読書の秋。

自分は職場の休憩時間にこれ(↑)読んでいます。

知らないで購入しましたが、「D県警シリーズ」(「64」等)の第1弾です。

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【減量中】9/7

今日も夜ラン10キロ🏃

朝食
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どら焼き

ヤクルトもどき


昼食
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ヨーグルト

インスタントラーメン


夕食
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絹ごし豆腐

キャベツの千切り

鳥むね肉



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自分は職場の休憩時間にこれ(↑)読んでいます。

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2018年09月06日

【減量中】9/6

今日は夜ランおやすみ🚶


朝食兼昼食
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ヨーグルト

ごぼうサラダ

味噌汁

マグロと山芋丼


夕食
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味噌汁

レタスのサラダ

サイコロステーキとしょうが焼きのせ弁当









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posted by ぽっちゃりランナー at 21:15| Comment(0) | ダイエット関係(食事/ジョギング等) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2夜連続車中泊の旅(復路編)

法事の為、自宅のある神奈川県から実家のある岡山県へ帰省しました。
青春18キップ(JR)での移動も考えましたが、法事の時間を考えて夜行バスで移動する事に決定!

前回の往路編につづき、今回は復路編!

法事が無事終わり、イオンでお土産を買ったり時間を潰す。

20:00が過ぎ
『そろそろ(岡山駅)西口に移動するか』


20:25
ANAクラウンプラザホテル岡山前で杉崎バス発見。運転手さんに名前を告げて乗車。
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おっ!座席に空気枕とアイマスクがサービスで置いてある!初めてのサービス。
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20:30
杉崎バス発車!

これから、姫路、三ノ宮で乗客を拾うので、岡山の段階ではまだ空席がチラホラあります。

20:45
岡山ICで高速に乗る

因みにこのバスは…
コンセントあり
トイレなし
4列シート(隣に妻)
足元のオットマン的なのが…ない(地味にツラい)!
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22:00~22:08
姫路駅到着
1名乗車

22:30~23:00
明石SAでトイレ休憩
キレイなトイレに慣れていたので、町の公園のトイレな感じが新鮮?
イオンのキムラヤで買ったバナナクリームロールを、妻はたくあんサラダロールを食べる。
バナナクリームロールは自分が幼少の頃よく食べており、今でも岡山っ子のソウルフード。
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バスの一番前に無料マスク発見!
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23:30
三ノ宮駅到着。
残りの10名程度の乗客が乗車。

23:45に出発!

三ノ宮組が乗車して、乗客全員揃ったところで、あらためて注意事項やら案内があり…

消灯…

熟睡…

妻に起こされ土山SA(滋賀県甲賀市)到着を知る。車中2泊目はやはり疲れているみたいで眠りがかなり深い。

1:25~1:40
土山SAでトイレ休憩。建物の上にあるのってまきびし?甲賀だけに?入口で狸のお出迎え。
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発車10分後位に、熟睡。

3:35~3:50
浜松SA(静岡県)でトイレ休憩。
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発車後すぐ、熟睡。

5:30~5:45
足柄SA(静岡県)でトイレ休憩。外はもう明るい。やや肌寒い。空気がキレイだからか?山がとても美しく見える。


トイレ休憩タイムに寝てる人が結構いますが、自分はトイレ休憩でかならず降車してトイレに行く派です(心配症)。

もう寝れないかな?と思いつつ、発車して20~30分後位に、熟睡。

6:55
ヨコハマスカイビル前到着(予定では7:10)!


下車しているうちに7:00。ちょうど地下街(ポルタ)がオープンする時間の様でスムーズに駅へ行くことが出来ました。
※このあとバスは池袋に行くらしい。

隣が妻だったこともあり気兼ねすることもなかったので、車中2泊位ならなんとかなるな、という感想。








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posted by ぽっちゃりランナー at 15:50| Comment(0) | ダイエット関係(食事/ジョギング等) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by ぽっちゃりランナー at 00:22| Comment(0) | モッピー関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月05日

【減量中】強風のなか

夜ラン10キロ🏃@横浜



朝食兼昼食

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豆乳


ヨーグルト


きゅうり、レタス、トマトのサラダ


目玉焼き


カレーライス



夕食

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キャベツの千切り


アジフライ


シュウマイ


絹ごし豆腐


山クラゲ





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2018年09月04日

【減量中】やっぱり、やっぱり

東京マラソン2019の倍率10倍越え。


朝食
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トマトジュース

クリームパン


昼食
(写真なし)
焼き魚弁当


夕食
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レタス、トマトのサラダ

カレーライス








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posted by ぽっちゃりランナー at 23:58| Comment(0) | ダイエット関係(食事/ジョギング等) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする