2018年08月17日

【減量中】今日は夜ラン6.5キロ🏃

朝食兼昼食
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ヨーグルト

豚ばら肉、玉子、キャベツ、大根キムチ丼

味噌汁


夕食
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ラーメン(@『横浜ラーメン 壱八家』特製ラーメン890円)

麺のかたさ→かため
味→濃いめ
脂→多め
…本当にダイエットしているのか?








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2018年08月16日

【減量中】ウクレレを

久々に引っ張りだしてみました🎵
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朝食
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バームクーヘン


昼食
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ざるうどん

大根キムチ


夕食
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レタスのサラダ

ごぼうサラダ

絹ごし豆腐

インゲン豆

サイコロステーキ

コロッケ








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2018年08月15日

【減量中】色つき

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ぐんまちゃん(おみやげのせんべい)
香ばしくて美味しかったです。


朝食
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ヨーグルト

納豆

味噌汁

レタスのサラダ

ハンバーグ

焼売

ブロッコリー

しめさば

ごはん


夕食
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味噌汁

キャベツの千切り

フォー

鳥むね肉

ごはん








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2018年08月14日

【減量中】いまさら?

今日は横浜高校の試合をテレビで観戦。昨年の優勝校、花咲徳栄との試合。最後まで気の抜けない試合で楽しめました(^^)
かなり後半になって妻が一言『えー!これで"とくはる"と読むの?!』


朝食兼昼食
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ヨーグルト

味噌汁

絹ごし豆腐

キャベツの千切り

アジフライ

牡蠣ごはん

ワッフル(チョコレート味)


夕食
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キャベツの千切り

コロッケ








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【減量中】雨がやんだので

今日も夜ラン10キロ🏃


朝食
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寒天(抹茶味)


昼食
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カップラーメン


間食
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カップラーメン


夕食
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サイコロステーキ、玉子、シメジ、ピーマンの煮物








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2018年08月12日

【減量中】逆転サヨナラ満塁ホームラン!

どちらのチームを応援しているかはさておき、リアルタイムで観たかったな(´д`|||)
第一試合は観ていたんですが…


朝食兼昼食
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ヨーグルト

レタスのサラダ

かにクリームコロッケ

すじこ

ごはん


夕食
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レタスのサラダ

牛肉と玉ねぎ炒め

フォー

ごはん

桃とパイナップルの缶詰








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2018年08月11日

【減量中】寒がりの仕業

昨日、職場での出来事。何者かがエアコン送風口の方向を勝手に変えていた為、原因に気づくまでめちゃくちゃ暑かった(-.-)


朝食
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菓子パン


昼食
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ざるうどん

かぼちゃの天ぷら


夕食
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ラム肉

ピーマン

もやし

シメジ


今週末の

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル(-.-)


体重

72.6kg

(先週75.6kg 3.0kg減)

(初回81.2kg 8.6kg減)



体脂肪率

20.9%

(先週20.0% 0.9%増)

(初回23.1% 2.2%減)



内臓脂肪レベル

11

(先週12 1増)

(初回15 3減)


初回は現在使用中の体重計を入手した2018/4/18です(^^)








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【減量中】アラ50なので

着任したばかりの同僚の誕生日らしく、安い饅頭的なものを2種類買ってきてひとつ同僚に選んで貰いました。残りは自分用。
同僚『えぇぇ!なんで知っているんですか!?』
一昨日自分から言ってましたよ(^_^;)


朝食兼昼食
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ヨーグルト

きゅうり、レタス、コーンのサラダ

野菜のチキン巻き

しめさば

ごはん


夕食
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きゅうり、レタスのサラダ

目玉焼きとハムと玉ねぎたっぷり

ごはん

味噌汁








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2018年08月10日

【減量中】自分が横浜市民なので

生放送で観ることは出来ませんでしたが、横浜高校初戦突破(^^)v


朝食
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あんパン


昼食
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ざるそば


夕食
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レタスとコーンのサラダ

絹ごし豆腐

山クラゲ

目玉焼き

コロッケ








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2018年08月08日

【減量中】ズボンが…

傘をさしても、雨と強風でびちょびちょですよ(´д`|||)


朝食兼昼食
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ヨーグルト

きゅうりのサラダ

マグロ刺身

しめさば

味噌汁

鶏肉とエリンギの炒め物

ごはん


夕食
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レタスとトウモロコシのサラダ

味噌汁

鳥むね肉

ごはん








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