2018年11月20日

【減量中】 11/20

今日は夜ラン30キロ🏃🏃🏃


朝食兼昼食
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夕食
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隙間時間に読書中 その①
『影踏み』
これも横山秀夫の短編集。あまり引き込まれない1話目の出だし。珍しい(11/6)。短編集じゃなかったですね(汗)。少しずつ面白くなってきました(11/8)。

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隙間時間に読書中 その②
『島津奔る』
島津『はしる』と読むみたいです。大河ドラマの影響か?家に1年ほど寝かしていた本でしたが、やっと読む気が湧いてきました(10/10)。

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2018年11月19日

【減量中】11/19

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食兼昼食
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夕食
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隙間時間に読書中 その①
『影踏み』
これも横山秀夫の短編集。あまり引き込まれない1話目の出だし。珍しい(11/6)。短編集じゃなかったですね(汗)。少しずつ面白くなってきました(11/8)。

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『島津奔る』
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2018年11月18日

【減量中】11/18

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食
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昼食
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夕食
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今週末の

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル(-.-)


体重

76.0kg

(先週77.2kg 1.2kg減)

(初回81.2kg 5.2kg減)



体脂肪率

20.6%

(先週19.9% 0.7%増)

(初回23.1% 2.5%減)



内臓脂肪レベル

12

(先週12 増減なし)

(初回15 3減)


初回は現在使用中の体重計を入手した2018/4/18です(^^)




隙間時間に読書中 その①
『影踏み』
これも横山秀夫の短編集。あまり引き込まれない1話目の出だし。珍しい(11/6)。短編集じゃなかったですね(汗)。少しずつ面白くなってきました(11/8)。

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2018年11月17日

【減量中】11/17

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食兼昼食
20181117195946161.jpg


夕食
20181117195954771.jpg



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『影踏み』
これも横山秀夫の短編集。あまり引き込まれない1話目の出だし。珍しい(11/6)。短編集じゃなかったですね(汗)。少しずつ面白くなってきました(11/8)。

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2018年11月16日

【減量中】11/16

今日は夜ラン15キロ🏃


朝食
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昼食
キノコ蕎麦


夕食
20181116234700402.jpg



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2018年11月15日

【減量中】11/15

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食兼昼食
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夕食
20181115190542812.jpg




隙間時間に読書中 その①
『影踏み』
これも横山秀夫の短編集。あまり引き込まれない1話目の出だし。珍しい(11/6)。短編集じゃなかったですね(汗)。少しずつ面白くなってきました(11/8)。

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【減量中】11/14

今日は夜ラン15キロ🏃


朝食兼昼食
20181115032845554.jpg


夕食
レタス、きゅうりのサラダ
アジフライ
コロッケ



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2018年11月13日

【減量中】11/13

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食
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昼食
20181113221614762.jpg


夕食
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20181113221634260.jpg



隙間時間に読書中 その①
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2018年11月12日

【減量中】11/12

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食兼昼食
20181112190157017.jpg


夕食
20181112190206809.jpg





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これも横山秀夫の短編集。あまり引き込まれない1話目の出だし。珍しい(11/6)。短編集じゃなかったですね(汗)。少しずつ面白くなってきました(11/8)。

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『島津奔る』
島津『はしる』と読むみたいです。大河ドラマの影響か?家に1年ほど寝かしていた本でしたが、やっと読む気が湧いてきました(10/10)。

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2018年11月11日

【減量中】11/11

今日はジョギングおやすみ🚶


朝食
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昼食
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間食
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夕食
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今週末の

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル(-.-)


体重

77.2kg

(先週75.2kg 2.0kg増)

(初回81.2kg 4.0kg減)



体脂肪率

19.9%

(先週21.3% 1.4%減)

(初回23.1% 3.2%減)



内臓脂肪レベル

12

(先週12 増減なし)

(初回15 3減)


初回は現在使用中の体重計を入手した2018/4/18です(^^)



隙間時間に読書中 その①
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